Azoknak, akik ugyan elfoglaltak, ám fontos a számukra, hogy mindennap célzottan törődjenek magukkal.
Mert ezek a gyakorlatokat gondosan válogattam össze, hogy ezáltal is fokozzam a testtudatosságodat.
Összesen 7 rövidebb (20–30 perces) ászanasorból, amelyek mindegyikét valamilyen tematika alapján választottam ki. Foglalkozunk majd a pihentető alvással, a jó emésztéssel, az egészséges gerinccel, az alapos légzéssel, a női szervek védelmével, a reggeli felfrissüléssel és a jól működő vesékkel.
|
||||||
|
|
|||||
|
||||||
|
|
|||||
|
|
|||||
|
|
|||||
|
|
|||||
|
|
Jógaoktató, jógaterapeuta
Lassan 20 éve vagyok jógagyakorló, de viszonylag későn, alig 5 éve kezdtem oktatni. A veszprémi Magyar Jóga Akadémián végeztem, egy kétéves képzés során szereztem jógaterapeuta oklevelet. Folyamatosan képzem magam, elsősorban az indiai Kaivalyadhama Jógakutató Intézet iránymutatásai alapján. |