Kollár Anita

Jóga mindennapra: 20–30 perces gyakorlatok

2 óra 58 perc videó 6 hallgatók Mobilbarát Bárki számára ajánlott Magyar Többször újranézhető

Kinek ajánlott?

Azoknak, akik ugyan elfoglaltak, ám fontos a számukra, hogy mindennap célzottan törődjenek magukkal.  

Miért érdemes megvennem?

Mert ezek a gyakorlatokat gondosan válogattam össze, hogy ezáltal is fokozzam a testtudatosságodat. 

Miből áll a kurzus?

Összesen 7 rövidebb (20–30 perces) ászanasorból, amelyek mindegyikét valamilyen tematika alapján választottam ki. Foglalkozunk majd a pihentető alvással, a jó emésztéssel, az egészséges gerinccel, az alapos légzéssel, a női szervek védelmével, a reggeli felfrissüléssel és a jól működő vesékkel. 

Videók

Bevezető
Bevezető Előnézet 01:11
Mit tartalmaz ez a kurzus?
Vitalizáló reggeli gyakorlás
Vitalizáló reggeli gyakorlás 20:28
Kezdd a napot frissen, átmozgatva minden porcikádat!
Lazító esti gyakorlatsor
Lazító esti gyakorlatsor Előnézet 22:42
Gyorssegély egy fárasztó nap után, hogy pihentető, mély legyen az alvásod
Emésztésre ható gyakorlatsor
Emésztésre ható gyakorlatsor 29:11
Puffadás, székrekedés, reflux? Tegyél ellene jógával!
Gyakorlatsor a vesék egészségéért
Gyakorlatsor a vesék egészségéért 26:10
A vesék az életerődet tárolják – gondoskodj hát róluk Te is!
Az egészséges gerinc
Az egészséges gerinc 26:35
Rugalmas, laza, mozgékony: az egészséges gerinc hajlik, de nem törik.
A női szervek egészsége
A női szervek egészsége 30:34
Kismedence, csípő, méh és petefészek – jógagyakorlatokkal értük is sokat tehetsz.
Rövid légzésfejlesztő gyakorlatsor
Rövid légzésfejlesztő gyakorlatsor 22:01
Növeld a tüdőkapacitásod, tanulj meg helyesen lélegezni!

Oktató

Jógaoktató, jógaterapeuta

Lassan 20 éve vagyok jógagyakorló, de viszonylag későn, alig 5 éve kezdtem oktatni. 

A veszprémi Magyar Jóga Akadémián végeztem, egy kétéves képzés során szereztem jógaterapeuta oklevelet. 

Folyamatosan képzem magam, elsősorban az indiai Kaivalyadhama Jógakutató Intézet iránymutatásai alapján.