Jobb emésztés jógával

Reflux, székrekedés, puffadás, hasi diszkomfort – sajnos ma már népbetegségnek számítanak. 

Ugyanakkor még mindig tabu ez a téma: nem szívesen beszélünk róla, inkább ad hoc módon szedett pirulákkal kezeljük. 

Pedig nem kellene ebbe belenyugodnunk, hiszen az emésztőrendszerünk stabilitása, ereje és egészsége nemcsak a fizikai állapotunkat, hanem az idegrendszeri, érzelmi működéseinket is meghatározza. 

Ez a tanfolyam azoknak szól, akik akarnak és hajlandóak is tenni magukért.

Ugyanakkor tudom, hogy napjaink dolgozó emberének nincs önmagára naponta több órája – éppen emiatt 30 perces gyakorlatokra – mondhatnám, emészthető adagokra – bontottam a programot, hogy valóban elvégezhető, tartható legyen.  

Mert egy felépített, kitalált programon vezetlek végig – szinte fogom a kezed, és segítek, hogy hétről-hétre egyre jobban érzed magad. 

Mert rá fogsz érezni a saját működési folyamataidra, és meg fogod érteni, hogy mi az, ami jót tesz neked, és mi az, ami inkább rombol.

Mert nem kell hajlékonynak, fiatalnak és karcsúnak lenned ahhoz, hogy ezeket az egyszerű, gyengéd, ugyankkor hatékony gyakorlatokat elsajátítsd. 

• 1 db 90‘ perces jógaórát – alaposabb magyarázatokkal, egymásra épülő gyakorlatokkal
• 4 db 30’ perces gyakorlóvideót a napi gyakorláshoz (az utolsó hét hétre külön bontottam esti és reggeli gyakorlásra)
• 3 db 10‘ perces elméleti anyagot – az egészséges emésztési folyamatokról és a táplálkozásról a jóga felfogásában